原理に則ったメニューの設定

目的に合わせて”ただこなせばいい”メニューではなく”本当に意味のある”メニューを作成いたします。
お客様の目的やレベルに応じて、様々なエクササイズをご紹介します。正しいフォームのチェックから適切な重量設定までお任せください。

ボディメイク

自身のトレーニングから裏打ちさせた効果的なトレーニングを主体に筋肥大、筋力強化、シェイプアップまでなんでもご相談ください。

料金

姿勢改善

良い姿勢なくして良いパフォーマンスは生まれません。怪我をする原因も姿勢にあります。
良い姿勢＝美しい姿勢
それぞれの方に合わせた改善トレーニングを提案、実行し一緒に美姿勢を目指しましょう！

ストレッチ

柔軟性が足りないと可動域が少なくダイナミックな動きが出来ません。また、怪我にもつながる可能性があります。
例：もも裏（ハムストリングス）が硬いと腰痛になりやすい
現在の柔軟性をチェックし可動域を広げるストレッチ、トレーニングを提案します。一緒にしなやかなカラダを目指しましょう！

料金

セルフメンテナンス

姿勢の改善や関節の可動がしづらい部分へアプローチをしていきます。ご自身ではできないところに手を加え、痛みのない方法で動かしやすい手を加え、痛みのない方法で動かしやすい身体に！

ヨガ個人レッスン

普段のレッスンとは違って、個人それぞれに合わせ悩みの解消やチャレンジをしていきます。初心者から中上級者の方まで可能。哲学的観点からも紐解いていきます。

料金

はじめに

日本では、いまだにパーソナルとグループレッスンの垣根がある状況ですが、フィットネス先進国アメリカでは、パーソナルとグループレッスンの両方の指導が出来るハイブリッドトレーナーが当たり前の世界になっています。
世界最大であるフィットネスインストラクター教育団体であるAFAAの国際ライセンスを取得している専門トレーナーの指導を受けてみませんか？
ストレッチポールを世に広めたJCCAのトレーナーでもあり、ヨガ、ピラティスやダンス系のエクササイズのインストラクターでもあるので、どんなご要望にもお応えします！

ボディコンディショニング

シェイプアップ、ボディメイク、柔軟性、筋力向上、競技力向上など、なりたい自分になるためには何が必要かを見定め、エクササイズメニューを提案します！

姿勢改善

日本人の8割以上が足の長さが違うそうです。足の長さが違うということは、左右差があるということ。人間は無意識に身体のバランスを保とうとするため、歪みが生じていきます。トレーニングをする前に、また身体の不調改善に、まず姿勢改善が必要かもしれません。

料金

ボディメイク

自身の運動習慣として、週7回のトレーニングを行っております。目的として引き締まった身体づくりと心身のリフレッシュができるよう更に質の良いトレーニングになるよう日々実施しながら学んでおります。

皆様の現在の運動習慣に寄り添い、背伸びしすぎず更に結果の出る運動方法や良いトレーニング時間になるよう、目的に応じてトレーニングメニューやトレーニング方法をご提案し、自立してトレーニングができるようにサポート致します。

料金

元バレリーナだからわかる強くてしなやかな身体の作り方

バレエで使う筋肉は女性の身体を美しく見せるのに最適な筋肉を使用します。自身がバレエに携わってきた経験で、多くの女性に『その方にあった身体の使い方や魅せ方』指導させていただいております。

ボディメイク

全身の筋力トレーニングに加え、気になっている部分の筋力トレーニングを行なうことで脂肪やたるみを解消していくことを目指します。特に女性の場合は美しい理想のボディラインを目指す方が多いので一緒にシェイプアップトレーニングをして美ボディラインを手に入れましょう！

料金