バーベルやダンベルを使用した
全身のエクササイズ
Group Power®は、ウェイトトレーニングを繰り返し行うことで全身の筋肉をビルドアップ、シェイプアップしていきます。重さの調節が可能なバーベル、ウェイトプレートを使い、様々なエクササイズを行います。
- シンプルなクラス構成なので、初心者の方でも最後までやり通せます。
- レジスタンストレーニングのため、女性にも最適です。
時間：45分
STUDIO LESSONスタジオレッスン
1
MOSSAプログラム
アメリカ発のフィットネスプログラム。北米では700以上の施設で導入実績があり、シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズ。 3ヶ月ごとにプログラムがリリースされ、飽きずに続けられます。
バーベルやダンベルを使用した
格闘技とボクシングの動きを取り入れて
心肺機能向上＆シェイプアップ
Group Fight™は、カロリーを大量に消費して全身をエクササイズするクラスです。格闘技の動作から取り入れた動きをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的なワークアウトを創り上げています。
- パンチやキックで毎日のストレスを発散できます
- 上半身を使って肩や腕を引き締めることも可能
- 男性の方は「エアロビクス」のクラスとはまったく違う世界観を楽しめます。
時間：45分
ヨガやピラティスの動作を組み合わせた
心身の鍛錬と健康増進のためのクラス
Group Centergy®は、身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ･ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
- 自分のペースでできるプログラムですので、エクササイズ初心者に最適です。
- 年齢やフィットネス経験の有無を問わずどのような方でも、心身の鍛錬を通じて、肉体的および精神的な利点を得られます
時間：45分
2
ペダリング
インストラクターによって異なるオリジナルの音楽に合わせ、ペダルの重さとスピード調整で強度を変えながら自転車を漕ぎます。脂肪燃焼・心肺持久力向上が期待できるプログラムです。
時間：20分
3
HOTヨガ
室温38℃～40℃、湿度65%～75％の環境で実施するYOGAクラス。
水分補給と発汗で代謝の向上が期待でき、血液の巡りや老廃物の排泄がうながされます。また、身体が温まることで過敏になっている神経が休まり、疲労物質・ストレスが放出されることで心身ともにリセットされます。
しなやかな身体づくりとリラックス効果を求める方におススメのクラスです。
時間：45分/60分
PERSONAL TRAININGパーソナルトレーニング
アナタの本気を、本気でサポート。
本気で身体を変えたいアナタ。
その本気に、グランツトレーナーは本気でお付き合いします。
一緒に悩み、考え、努力し、苦労し、喜び、、、
アナタの人生を今よりも本気で輝かせませんか？