プログラム

グループレッスンで楽しく運動を行います。

2本のコードで安全かつ効果的に、ストレッチや筋力トレーニングを実施

天井から吊るされている2本のコードで身体を支えることで、余分な負担をかけることなくストレッチや筋力増強、バランス能力の向上が可能です。
腰痛、頸部痛、大腿骨頸部骨折、脳卒中など多くの疾患のリハビリテーションに使用することができます。

空気の力を応用した安全な筋力トレーニング

空気の力を応用したトレーニングマシンを使用し筋力トレーニングを行います。
高齢の利用者様でも緊張感・不安感・威圧感なくトレーニングを行うことができます。
負荷の設定変更も容易で、毎回の記録も保存できるため、一人一人に合わせたプログラムを提供することができます。

関節に負担をかけずに、
効果的な運動が可能

自転車エルゴメータを使用し、ペダルをこぐ有酸素運動を行います。ウォーキング等と比べて比較的長時間運動ができるため、脂肪燃焼や筋持久力向上、心肺機能向上が期待できます。膝など関節に痛みがある場合でも、関節への負担が少ない状態で運動を行うことができます。

安全な環境でたくさん歩いて
歩行能力、体力の向上を目指す

屋内でウォーキングを行うマシンを用いて有酸素運動を行います。
平地歩行とほぼ同様のパターンでの歩行が可能であり、歩行速度の向上や歩行姿勢の改善、体力の向上等を目的に使用することができます。

2本のポールを使用し手軽で安全に全身運動が可能

笑顔で、楽しく脳の機能をアップ!

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」などの動きをすることで、脳を適度に混乱させ、認知機能を向上させる脳活性化プログラムです。
他の利用者様とコミュニケーションを取りながら、楽しく認知症やうつ病を予防することができます。

静岡市内で唯一の水中トレーニング

25m×7レーンのプールを併設しており、整形外科的疾患予防改善メディカルアクアフィットネスインストラクターの指導の下、腰痛、股関節痛、膝痛等がある方でも安心して様々な運動を行うことができます。

静岡市推奨の口腔体操で誤嚥性肺炎予防

歯科衛生士の指導の下、静岡市で推奨している「歯ッピースマイル体操」を実施しています。
体操は①首と肩の体操②顔面の体操③発音練習④舌体操⑤唾液腺マッサージで構成されています。
むせの改善・予防、唾液の分泌促進、滑らかな発音・発語、いきいきとした表情を目指した体操です。

口腔機能向上加算

月額150円で追加サービスを受けることが可能です。
３ヶ月に１度、歯科衛生士による「口の渇き」「噛むちから」「飲み込む機能」等、お口の健康状態をチェックします。