休養について

今月のテーマは【休養】ということで、茂川が紹介していきます！

早速ですが休養とはその言葉通り、身体を休ませ・養うということです。

皆さんは日々しっかりと休養がとれていますか？

休む時間が…仕事が…忙しくてなかなか…

そう思っている方は少なくないと思います！

ですが、勘違いしないでください！休養とは寝るということだけではなく、

『何かをするために休む』

『何かをしてリフレッシュする』

ということ！運動・仕事・遊びなどなど何をするにもその前後の休養が必要なんです！

休養は体調管理や身体を作るうえで大切な三大要素【運動】・【栄養】・【休養】の一つでもあります。

運動・栄養は大きく取り上げられますが

なかなか休養に目が向かないのも確かなところですね…

しかし考えてみると人間寝ないと生きていけないし

３６５日働き続けるのは不可能に近いでしょう。

何気ないことですが、休養こそすごく『大切』なんです！！

さぁ、これからしっかりと学び、休養マスターになってうまく身体を休ませ、養っていきましょう！

次回の休養コラムでは休養の種類について紹介していきます！

お楽しみに！