美容に良いモノと言えば？

みなさん、こんにちは！こんばんは！

今月は【美容コラム】を私、細澤が紹介させていただきます。

今回のテーマは、『美容に良いモノと言えば？』

ということで….

皆さん、フルーツは毎日食べていますか？？

フルーツは、その名の通りに『果糖』が含まれておりますが、

同時に食物繊維やビタミンなども多く含まれております。

生の果物には、

【余分なものを排出するデトックス効果がある】

と言われているのです。

消化、吸収、排泄をスムーズにしてくれる食物酵素が

たくさん含まれ、不要な成分や毒素の排出を促す

デトックス効果が期待できるのです。

さらに……

甘くておいしい熟した果物はすでに栄養素の分解がかなり進んでいる状態なので

食べたとしても、消化、吸収にエネルギーを必要以上に使わずに済み、

排泄の邪魔をしないのです。

そこでご紹介したいのが、『デトックスウォーター』です。

これは、グランツフィットネスにて

デットクスウォーター作りのイベントを開催した時の写真です。

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ミネラルウォーターで割って頂いてもいいのですが、炭酸水で割って頂くとさらに

美味しく飲んで頂けます。

ボトルに入れれば、おしゃれに持ち運びも♪♪

このように、美容に良い！！！

フルーツウォーターをおしゃれに作ってみてはいかがでしょうか♪

その他にも、美容に良いと言われているフルーツは

★バナナ

★キウイ

★オレンジ

★レモン

★グレープフルーツ

など、たくさんあります。

ハーブやペパーミントは、フルーツウォーターにプラスしていただくと

効果を高めることができると言われています。

また、キウイフルーツには余分な老廃物の排出をサポートする

働きを持っていると言われています。

私は、いま毎日夜にキウイを1日1コ食べるようにしています。

フルーツは、朝フルーツが良いとも言われていますが、

キウイは夜、または空腹時に食べて頂くとオススメです♪

お化粧のノリも良い気がしますよ♪

そんな感じで、、、

今回は【美容に良いフルーツ】をちょっとだけご紹介させていただきました。

ちょっとでもご参考にしていただければ、と思います。

来月は【休養】について、ご紹介しますので

お楽しみに〜〜〜♪♪♪