健康コラム | Glanz(グランツ) - Life Support & Fitness - | 静岡市

健康コラム

HOME健康コラム

桜咲く4月はアレを食べよう!

年間の行事食が大好きな星山です。 行事食とは、一年を通じて、季節ごとに旬の食材を使用したお祝いの日に食べる、特別な料理や食べ物のことをいいま・・・ 続きを読む
2021年03月16日 (火) | 食事

あの食材も食事にプラスしよう!

お正月は帰省せず、お餅摂取量を1日2個までと自主規制していた星山です。 いつの間にか1月も終わろうとしています。 毎日があっという間に過ぎ、・・・ 続きを読む
2021年01月25日 (月) | 食事

あの野菜を食事にプラスしよう!

こんにちは!今年も残すところあとわずかとなりました。 みなさんお変わりなくお過ごしでしょうか?   相変わらずキッチンにいる時間と・・・ 続きを読む
2020年12月14日 (月) | 食事

あの果物で食事を見直そう!

こんにちは!休館中の1ヶ月間、ずっと自宅キッチンで過ごしていた星山です。 自粛期間は、スパイスカレーが作れるようになりました。お家時間を無駄・・・ 続きを読む
2020年07月06日 (月) | 食事

血液型ダイエット④

こんにちは!最近、お気に入りのボールペンを会員さんに「書きやすーい」と可愛く喜ばれ、 後日「同じの買いました!!」と嬉しい報告をされ上機嫌な・・・ 続きを読む
2020年03月29日 (日) | 運動

血液型ダイエット③

こんにちは!コラム3度目の登場、星山です。 グランツスタッフとして1年が経ち、会員さんから「星ちゃん」「スターちゃん」など ニックネームで呼・・・ 続きを読む
2020年02月23日 (日) | 運動

血液型ダイエット②

  こんにちは!2020年1発目のコラムを担当します星山です。 さっそく「コラム読んだよ!」と声をかけていただきとっても嬉しく思っ・・・ 続きを読む
2020年01月19日 (日) | 運動

血液型ダイエット①

こんにちは!コラム初登場の星山です。 家事・食事・運動大好きな私ですが、最近は豆乳で作るソイココアが好きで、ホイップクリームをプラスする生活・・・ 続きを読む
2019年12月24日 (火) | 運動

ストレッチを理解することが痩せるための近道

今回のテーマは『ストレッチについて』です。 ストレッチと聞いて最初に浮かぶことはなんでしょうか? ほとんどの人が準備運動(ウォーミングアップ・・・ 続きを読む
2019年11月29日 (金) | 美容 | 運動

めざせ!理想のカラダへ!!

みなさまからの疑問の中で私が気になったものを今回のテーマに決定しました。 今回のテーマは『有酸素運動について』です。 有酸素運動がどんなもの・・・ 続きを読む
2019年10月08日 (火) | 美容 | 運動

R&Oリハビリ病院グループ