バーチャルレッスン

LESMILLS

大画面スクリーンに映し出される
映像を見ながら暗闇で楽しむレッスンです!
他では受けられない、
レズミルズプログラムを是非ご体験ください!

LESMILLS BODYBALANCE

BODYBALANCE(ボディバランス)はスローテンポな音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたトレーニングです。ご自身の呼吸をコントロールすることもワークアウトの一環。全身の強化と共に終了後は心もカラダもすっきり落ち着きます。続ける事でスムーズに動く身体の変化を感じる事ができるでしょう。女性に人気のワークアウトです。

LESMILLS BODYCOMBAT

BODYCOMBAT(ボディコンバット)は、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などおの格闘技要素をミックスした動きで構成されたプログラムです。最大740キロカロリーまで燃焼させ(個人差あり)、パンチとキックでフィットネスを突き進むトレーニングです。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。体幹強化したい方にもおすすめです。

LESMILLS SH’BAM

SH’BAM(シバム)は、ダンス系ワークアウトですが、ダンスの経験は必要ありません。普段から聴き馴染みのあるEDMミュージックをベースに、往年のヒットソングやラテンミュージックなど盛り上がる曲が中心。必要なのは、遊び心とあなたの笑顔。日常から離れて、夢中にダンスを踊りましょう!運動不足やダイエット効果はもちろん、シンプルな振り付けで初心者でも楽しく踊る事ができますよ。

今月のレッスンスケジュール

R&Oリハビリ病院グループ