Program
プログラム

HOMEフィットネスプログラム

スタジオ

img

かんたん
エアロ

初めてのエアロビクスを受けるという方や、ゆっくりとしたペースで運動したい方にオススメ!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

Hi-Low
エアロ

エアロビクスを受けたことがある方や、運動レベルを少しずつ上げたいという方にオススメ!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

エキサイト
エアロ

かんたんエアロやHi-Lowエアロよりも動きの組み合わせや動きの種類を豊富にし、時間も15分長めに設定!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • ハード系
img

オリジナル
エアロ

エアロビクスの動きにダンステイストやリズムチェンジを加え、一味違う新感覚のエアロビクスを展開!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

ステップ30

ステップ台を使用し、昇降運動で足腰強化とシェイプアップを!簡単な動きで誰でも安心してご参加いただけます!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

ステップ45

ステップ台を使用し、昇降運動で足腰強化とシェイプアップを!ステップ30よりもステップ数を増やし、運動量もUP!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

GROUP
Fight

MOSSA(モッサ)というグループの格闘技系エクササイズ!全身の筋肉をダイナミックに力強く使用していきます!

  • シェイプ
    アップ
  • パワー
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • ハード系
img

ZUMBA

ラテンの音楽や世界中の音楽を使用したダンスエクササイズです!音楽にノッて身体を動かし、全身シェイプアップ!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

ZUMBA
STEP

ZUMBAの音楽、ステップ、動き、世界観とステップの昇降運動をミックス!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

AFAA
DISCO

AFAAが提供するダンスエクササイズで、ノリノリ曲に合わせ楽しく簡単に身体を動かし有酸素効果を高めます!

  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
img

GROUP
POWER

音楽に合わせ、バーベルやダンベル、自重を使ったトレーニングで全身の筋肉をビルドアップ、シェイプアップ!

  • パワー
    アップ
  • シェイプ
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • ハード系
img

バランス
ボール

大きなゴムボールに座っての足踏みや無理のないバランス動作で、身体のバランスと筋肉のコンディションを整えます!

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 姿勢
    改善
  • 初心者に
    オススメ
img

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガを融合したエクササイズ。ゆっくりとした動きの中でインナーマッスルを鍛えていきます!

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 姿勢
    改善
img

PiYo

マットを使用し、ピラティスとヨガの動作を合わせ、バランス、体幹、コンディショニングのパワー向上に最高!

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • シェイプ
    アップ
  • 姿勢
    改善
img

スローヨガ

ゆったりとしたヨガで全身そして心もリラックスしていきます。簡単なポーズが中心なので初心者の方でも安心!

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 姿勢
    改善
  • 初心者に
    オススメ
img

スローフロー
ヨガ

スローヨガよりも動きを多用しながら、全身のバランス感覚や動きの中で柔軟性を高めていきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 姿勢
    改善
img

リンパ
ストレッチ

リンパの流れを促し、ゆっくりとした呼吸と動きで全身をストレッチし、ほぐしていきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ

岩盤HOTスタジオ

img

HOTヨガ

ヨガの呼吸法、ポーズを使用し心身のバランスを整えます。岩盤の遠赤外線効果やマイナスイオンでより効果的に血液の巡りなどを促進していきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 姿勢
    改善
  • 初心者に
    オススメ
img

美腸ヨガ

ヨガのアーサナ(ポーズ)で体内、特に腸の活動を活性化させるものを多く取り入れ、身体だけでなく内側からのキレイを目指していきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

リンパヨガ

リンパの流れを促すことに効果の高いヨガの動きを多く使い、全身の血液とリンパを好循環させていきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

ピラティス

全身の運動機能向上などを目的として、ヨガの動きを使用したバランス動作で全身を使ってエクササイズしていきます。

  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • シェイプ
    アップ
img

ルーシー
ダットン

タイの修行僧の体操として始まり、「仙人体操」と呼ばれています。全身のズレ、歪みをリセットしていく目的で、身体の調子を整えます。

  • 姿勢
    改善
  • 代謝
    アップ
  • 柔軟性
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

スロトレ

自重トレーニングをHOTでおこないます。基礎代謝をUPし、太りにくい身体を作ります。美Bodyに必要なストレッチ要素も加え、心も身体もリフレッシュ。

  • シェイプ
    アップ
  • パワー
    アップ
  • 代謝
    アップ
  • 初心者に
    オススメ
img

スロトレ
ADVANCE

スロトレよりも動きの種類や質を高め、力強さと柔軟性を兼ね備えたひとつ上のレベルの身体を目指して全身運動をおこないます。

  • シェイプ
    アップ
  • パワー
    アップ
  • 代謝
    アップ

プール

img

水中
ウォーク

水中を歩きながらエクササイズ!色々な歩き方やストレッチをしながら楽しく歩きましょう!新しい仲間を作って、エクササイズ!

  • エクササイズ系
img

腰痛水泳

水中で腰の負担なく運動を行いながら体幹を鍛えていきます。普段伸び縮み出来ない部分も動かして身体も心もスッキリ!

  • エクササイズ系
img

ランラン
アクア

シンプルな動きで音楽にあわせて運動します。運動が苦手な方でも楽しくシェイプアップ!

  • エクササイズ系
img

ウォーク&
エクササイズ

水の重みを感じながら歩き、徐々に負担をかけながら体を動かしていきます!体が暖かくなるほど動いてリフレッシュ!

  • エクササイズ系
img

パワフル
アクア

心拍数を上げたい方向け!アクアビクスの様々なコンビネーションを使って、パワフルに鍛えましょう!

  • エクササイズ系
img

はじめて
スイム

水が苦手な方から、クロール25mの練習まで少しずつレッスンしていきます。潜る・浮く・バタ足が苦手な方をお待ちしています。

  • 泳法
    レッスン
img

クロール
泳法

クロール25m泳げる方向け。25mやっと泳げる人も大歓迎!ビート板を使ったバタ足〜呼吸〜50mm挑戦まで。

  • 泳法
    レッスン
img

背泳ぎ
泳法

クロールが泳げない・呼吸がちょっと苦手な方でも大丈夫!上を見て浮かぶことから背泳ぎ25mまで力を抜いて浮いてみましょう。

  • 泳法
    レッスン
img

平泳ぎ
泳法

浮くことは出来るけど・・・横に顔を上げるのが難しい・・・平泳ぎの足を練習したい〜長い距離を泳げるようになりたい方まで。

  • 泳法
    レッスン
img

バタフライ
泳法

バタフライキック・うねり・タイミングが大切!キック〜片手でバタフライ〜両手でバタフライまで、25m完泳しましょう!

  • 泳法
    レッスン
img

すいすい
4泳法

4種目泳げる方!より高い目標にチャレンジしたい方!4種目の強化・個人メドレーまでチャレンジしましょう!

  • 泳法
    レッスン
キャンペーン
介護予防デイ・グランツ
体験・入会予約
まずは見学・体験!
R&Oリハビリ病院グループ